肚子上任成文怎么去掉

以下是我总结的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
以上方法需要坚持的，我朋友用过，效果很好，但是我没有坚持太久，在网上找到减肥药，评价很好，买的人很多，很多减肥产品的排行榜都是排第一的，我就心动了，就让我姐买了2盒，让她当白老鼠，还真有效果，1个月下来减了13斤，于是我就从她那抢了一盒来用，那时是买2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公园做做运动，还比赛谁减得多，结果当然是我赢了^_^，我减了16斤，她还是13斤，我又买了一盒，第二盒才减了12斤，不过还是很开心的，到现在已经8个月了，没有反弹那时候开始我就开始收集这类排行榜，很多都是专家通过比较店铺信誉和销售记录以及网友的评价，做出的排行榜，当然也有很多是我通过购买和网友的交流统计出来的，都是热卖好评的，网购这么多年了，现在才知道，原来这样统计下，真的方便很多，现在分享给大家，当然主要是希望大家给我加加人气，还有采纳我的答案，让我赚赚分^_^，收集了很多减肥有效方法;最有效的2010年淘宝减肥产品排行榜
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你可以做一下参考，我家里的东西几乎都是在网上买的，还收集了很多减肥有效方法,经验，欢迎交流减肥美容经验.我的回答比较全面吧，^_^希望可以采纳我哦~祝你减肥成功

妊娠纹的产生与肌肤保养

妊娠纹是延展性皮肤花纹的一种，大家都知道妊娠会造成这种细纹的产生；其实，有的未婚姑娘也会有这种与妊娠纹相似的皮肤改变，但形成原因却不是妊娠，尤其是身体过于肥胖者。

要说妊娠纹就要从人体的皮肤结构谈起。
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，大量的脂肪细胞分布于富有弹性的网状纤维中。就孕妇而言，因子宫逐渐增大，加上肾上腺皮质激素增多，使弹性纤维脆性增加而产生断裂，从而形成条纹，表现在腹部、臀部等处出现粗细不等的弯曲、波浪形条纹。由于这些部位皮肤较薄，加之皮肤扩张，真皮内毛细血管及血液颜色就易于外露，从而形成紫色粉红色条纹。这就是所谓的“妊娠纹”。可见，妊娠纹是由于皮肤过度伸展，皮肤弹性纤维断裂所致。

那么，还有哪些情况可以产生这种皮肤改变呢？

有些妇女由于身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积在腹壁、臀及乳房等部位，引起皮肤的过度扩张，导致皮肤的弹性纤维发生变性、断裂。后因节食减肥和参加体育锻炼，使皮下脂肪突然减少，导致已扩张的皮肤发生皱缩，而出现了酪似妊娠纹样的花纹。

一些青年女性正值生长发育阶段，骨骼的生长过快，促使皮肤过度伸展，也可导致皮肤弹性纤维的断裂，从而引起类似妊娠纹样的萎缩纹。

人体的肾上腺素能分泌一种糖皮质激素，这种激素含有糖皮质类固醇的成分。其特点是能将皮肤中的弹性纤维蛋白分解成糖类，使弹性纤维发生变性，同时还能抑制纤维母细胞的增生，导致皮肤弹所以，妊娠纹的发生，并非就是孕妇的“专利”。如果身体某一部位的皮肤出现了妊娠纹样的花纹时，可去医院查明原因，除内分泌代谢等疾病引起之外，一般不需特殊治疗。

从科学角度来讲，快速减肥是不被提倡的减肥方法，人体会因此而产生一系列变化来适应这种体内脂肪在短时间内的大量丢失，可能会产生一些不可逆的不良改变，如这种类似妊娠纹的延展性皮肤花纹。

从目前的医学发展水平来看，尚没有可以祛除这种延展性皮肤花纹的安全有效方法。
一般情况下，我们对于已经产生的这种变化，可以使用一些按摩方法和护肤品来滋润肌肤，使其紧致起来，不要使其处于干燥状态，这样可以在一定程度上阻止这种变化的进一步发展，同时起到抵抗皮肤衰老的作用。

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