天天看世界杯，有时是凌晨二点，弄得眼睛很干，胀，想看世界杯怎么样保护自己的眼睛？ 一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候，多吃些富含天然维生素c的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑桔、鲜枣等。要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，特别是多吃柑桔类水果、葡萄(葡萄食品)、柠檬、香蕉、杏子。还要经常吃些含钙(钙食品)食物。特别提示的是多喝茶水，比方说还瞳茶就对眼睛特别有好。 眼睛疲劳是由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适的一组综合征。
中医认为，视疲劳多为肝血不足，肝肾阴虚，治疗应以养肝益肾为主，在注意眼睛保健的同时多吃动物的肝等，多吃绿色食物比如胡萝卜、白菜等等，若多喝还瞳茶也是特别好，另处要少用电脑和少看电视，多到户外活动。
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