人大附中名师：为迎初三做好充足心理准备

凡事预则立。说的是只有做好充分的准备和计划，事情才能做好。对于即将步入初三的你们，应该做好怎样的预备工作呢？
　　
　　你可能最先要面对的是学习和生活节奏的加快。初三生活是紧张的。每天排得满满的课表，各种课后练习和家庭作业会占满你的时间，让你感觉时间是那样地不够用。数学考试刚结束，明天又有物理考试了，你感觉有些喘不过气来。
　　
　　这就是初三的生活。它打破了你原来的生活规律和作息时间，它需要你调整自己的心理状态，学会合理安排和计划自己的学习过程。
　　
　　充分用好课堂时间
　　
　　课堂是主体。说到底，初三学生的大部分时间都在课堂上，所以课堂上的听课效率和吸收效果很大程度上决定了一个人的学习成果。
　　
　　一位中考状元在谈及中考经验时讲道，她取胜的秘诀就是每天把握好课堂，每一节课都认真听、认真记，能在课堂上记忆的知识，能在课堂上完成的练习决不拖到下课以后。所以尽管初三多了化学这门新课，她并没有额外增加很多学习时间，仍然保持以前的学习时间和作息规律，更没有去熬夜复习等。在她看来，白天课堂不抓紧，晚上回家自己再另外花时间补，这是最不经济的做法，属于疲劳战术，会增加学习
　　
　　负担，效果不一定好。
　　
　　做好课后安排
　　
　　周密的计划是打赢中考这一仗的关键。会学习的同学每天为自己确定明确的任务。有同学说，每天老师布置的作业我都记得很清楚，不用写在本上，一个接一个做就可以了。
　　
　　中考状元是怎样做的呢？他专门有一个记事本，上面清楚地记着自己每天回家后的安排。他认为这样做可以准确地估计每一个任务需要花去的时间以及根据实际情况调整任务的顺序。比较疲劳的时候把容易的任务放在前面，这样会完成得很快，而且每做完一项就在本上给自己画一个勾，别小看这个勾，它对人的激励作用可大啦！这位中考状元的做法是很好的。从心理学的角度看，同时有多项任务需要完成的时候，把目标写出来和不写出来，完成的时间和效果是不同的，前者高于后者。
　　
　　养成良好的学习习惯
　　
　　良好的学习习惯包括及时整理归纳学习内容；及时完成作业；良好而合理的计划安排；井井有条地收拾自己的学习用具以及书本，用完以后及时放回去；该学习的时候不拖沓，及时学，认真学……有些初三学生经常抱怨时间不够用，其实很大一部分是对时间管理得不好，养成了不好的学习习惯，所以到该学习的时间，迟迟不回到课桌旁，看看电视，翻翻报纸，回几个短信，拖沓好一会儿才不情愿地回到书桌旁，然后又浪费了很多时间寻找作业和课本，最后开始学习时，已经过去大半个小时了。拖沓的行为习惯有一定的心理原因，主要与个人的学习动机、学习兴趣、时间观念和自我管理能力有关，但只要我们意识到这个问题，主动采取一些措施，事情一定会发生改变。
　　
　　养成反思的习惯
　　
　　从学习心理学的角度看，反思是一种重要的思维能力，是一种高智慧的表现。反思能帮助我们解决很多学习和情绪上的问题。比如最近一段学习状态不太好，感觉很疲劳，注意力不集中。反思能力强的人就会想：这一段发生了什么事情？是身体上的还是心理上的问题？什么事情让我担忧？什么事情让我烦心？我该如何解决？心理学研究表明，当一个人陷入某种情绪的时候，往往会减弱解决问题的能力。如果能识别自己的情绪并思考原因，解决问题就有了良好的开端。
　　
　　做好考试成绩有起伏的心理准备
　　
　　在初三阶段，学习状态时有波动，考试成绩也时有波动，这是正常的。但有些同学看不到这一点，一旦考砸了就会非常沮丧，很长时间无法从考试成绩中解脱出来，延误了真正解决问题的机会，甚至会出现因为几次考试成绩不好而否定自己的现象。这有点瞎子摸象的感觉，从局部来判断事物，永远无法真正了解真相。
　　
　　做好迎接各种压力的心理准备
　　
　　初三对任何人而言都是会有压力的，这些压力可能来自于父母、老师或者同学。面对压力，我们采取怎样的行为？有一个故事，讲的是一头驴子掉进了一口枯井，它哀怜地叫喊，期待主人把它救出来。驴子的主人召集了数位亲邻出谋划策，确实想不出好的办法搭救驴子。大家最终认定，反正驴子已经老了，况且这口枯井早晚也得填上。于是人们拿起铲子，开始填井。当第一铲泥土落到枯井时，驴子叫得更恐怖了，它显然明白了主人的意图。当又一

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