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[不可不看]排毒消脂优雅身材

来源:不详       更新时间:2010-8-22 11:37:03
 
主演《蜜桃女孩》的美腿女吴辰君,现在公开维持匀称身材的秘诀,大方献给所有爱美的女人,“吃得健康快乐,动的轻松自在”,君君让大家都和她一样拥有好身材!
  
  吴辰君说:肤质不佳冒痘痘时,就来个三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧!
  
  第一天
  
  早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
  
  午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。
  
  晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。
  
  第二天
  
  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
  
  午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。
  
  晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
  
  第三天
  
  早餐:白粥半碗。
  
  午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。
  
  晚餐:瘦肉粥一碗。
  
  小秘诀
  
  每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
  
  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
  
  这是我试过很有效的食谱,在连续几天的忙碌和晚睡后,皮肤很容易冒痘痘,肠胃也不甚舒服的状况下,给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外,吃的清爽,皮肤立刻回复光泽。
  
  想使用这个三日食谱的姊妹们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
  

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