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俄罗斯心理学家谢切诺夫说过：一切智慧的根源在于记忆。因为有了记忆，我们才能分辨和确认周围的事物，才能不断积累经验。如果没有记忆，我们根本谈不上学习和工作，甚至连最基本的行为和动作都不能实现。特别是在中小学阶段，正是长身体和长知识的最佳时期，有很多新知识需要掌握，有很多经验需要扩充，更离不开记忆这一个重要的心理过程。在学习中，正确地掌握记忆规律和科学的记忆方法，往往会起着事半功倍的作用。
１.根据遗忘规律，及时安排复习时间
德国心理学家艾宾浩斯于1878~1884年间，首先对记忆中的遗忘现象进行了系统的研究，得出遗忘发展的规律，即遗忘在记忆的开始阶段就已出现，遗忘的进程是不均衡的，它的发展是“先快后慢”，随后便趋于平稳。因此，在学习中，复习必须及时，要在尚未开始大规模遗忘前就进行复习，只有及时的复习才能阻止通常在学习后立即发生的急速遗忘。如果学习过的知识长时间不去复习，下次再学习时，就得重新再学，并且需要同样的学习时间；如果及时复习了，以后每次学习的时间就会减少，直到遗忘达到平稳后，这些知识会成为经验储存在我们的记忆系统里。上面说的及时复习相当于我们平时说的“温故而知新”，根据遗忘规律，开始温习时，时间间隔一定要短，以后每次的复习时间间隔可适当长一点。其实，老师平时的课堂练习、复习性提问、家庭作业就是对所学知识的一次及时复习，所以，我们一定要认真完成。
２.根据不同的记忆方法，合理分配复习时间
学习方法不同，记忆效果肯定不同。在一个实验中，有两篇难易相同的文章，采用不同的学习方法：其中一篇文章集中在一段时间内，连续、反复地进行学习，即我们说的集中学习；另一篇文章分成几个时间段进行学习，即分散学习。结果，集中学习用了大约14分钟才记住这篇文章，分散学习只需要8分钟。因此，我们在学习过程中，应尽量采用分散学习。分散学习时，每次学习的时间间隔不能太短，过短近似集中学习，但也不宜过长，过长会出现完全遗忘。有很多同学平时对所学知识从不复习，考试前一个星期才废寝忘食地复习一个学期的学习内容，结果考试时，那些考题是似曾相识，却又不知如何下笔。其实，在学习中，我们应当把功课的复习合理地分配在整个学期，而不是集中在考试前，这样才会避免一知半解的现象。
还有其他一些记忆方法。比如，用试图回忆记忆的效果比单纯反复阅读记忆的效果要好。也就是说，我们在记忆学习材料时，要不断地回忆，在回忆出现困难时再去阅读所学材料，接着再回忆，如此反复地记和学，而不是单纯的机械阅读。
3.恰当地把握学习程度，提高记忆效果
研究表明，经过过度学习的知识比没有经过过度学习的知识掌握得好，但并不是过度学习的程度越深越好，一般过度学习量在50%左右效果最好。例如，学习某一篇文章，学习10次后就能正确背诵，但是一定时间后会遗忘，如果我们再多学习5次，这5次就是过度学习，过度学习量为50%，这时的记忆效果是最佳的，知识保持的时间也最长。
4.了解记忆中的干扰现象
在日常学习中，一篇文章，一般是开头和结尾容易记住，而中间易遗忘。这是因为在我们的学习中，先学习的知识对后学习的知识存在着干扰，而后学习的知识对先学习的知识也存在着干扰，这就是记忆中的干扰现象。由于中间部分受到前后的干扰，所以记忆的效果最差，这就要求我们对中间部分的知识要多花点时间去记。在时间上，早上起床时，只受到后干扰，而晚上睡觉前，只受到前干扰，所以这两段时间的记忆效果比较好，我们可以把一些要背诵的课文和单词放到早晨和睡前去记忆。
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