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如何应对生活中的不良情绪?

来源:科技日报       更新时间:2011-10-20 11:02:27
 
也可以“童趣”一回,仔细地观察蚂蚁搬家,或许你会从中发现许多神奇的奥秘。注意力得到分散时,情绪的指向也会相应地转移了。

  第四:大哭一场。当你难过或苦闷时,不妨找个地方大哭一场。因为痛哭作为一种纯真的感情爆发,是人的一种保护性反映,是释放人体压力,排出体内毒素,促进人的机体平衡的一种行之有效的方式。然而,专家也同时强调,哭泣的时间不宜太长,一般在15分钟以内为好。据国外的一项科学研究发现,1/3的人痛哭过后情绪没有缓解,1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。如果哭泣时间过长,则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高,也易让心理进入疲劳期。 (实习生 赵茂林)

  (科技日报)

  作者:赵茂林 (责任编辑:罗园)

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