高三的生活由语数外理化生拼凑而成，铺天盖地的考试是一年的主旋律。高考这一年该怎么过？淡定、从容、踏实、专注的走过每一天。在高三的备考中，同学们要始终记得一句话，“从别人那里学来的，永远是知识，而与自己学，才能学到真正的智慧”。任何知识与题目都要亲自总结归纳得出结论。所以，在高考备考这一年，我希望各位家长都能像奥运会冠军的教练一样，科学安排孩子的衣食起居以外，还要做好孩子的高考咨询指导专家：明确目标、调整方向、提高技能、夯实基本功。同时还要成为孩子的心灵导师，帮助孩子强大内心，发挥出内在的智慧。
高三的专注，是针对不受外界干扰来谈的。高三的专注，来自坚定的意志，强大的自信和对未来的专一！
有位家长曾经问过一个问题，说，暑假他答应孩子，如果孩子看书就满足他的愿望。结果，愿望家长兑现了，可是孩子的书没怎么看好。他为此非常苦恼，不知道怎样才能让孩子自觉自律的去学习。我给他的回答是，自觉自律来自专注。如果学生可以专注在所做的每件事中，自然会做的很好。但是如何让孩子做到专注。
从心理上，学生要丢弃三种不良情绪：放不下过去、担忧未来、思维混乱。
1、摒弃“患得患失”，专注当下
高三的课堂上，不是所有学生都能做到专注。生物课上抢时间做几道数学题，物理课上偷偷地背几个英文单词……
高三的课外复习常常是一拿起语文书，就想起还有数学卷子没做完，做了几道数学题，又懊悔上次物理没考好，想多做点物理题……
时间就在这样“患得患失”中流逝，压力就在这“犹豫不决”间陡然增加。临睡时，还是要忍不住后悔：化学作业还没做完呢！
结果，越学越焦躁，越学越退步，最后，自我否定：我完了！
这样不专注的摇摆状态会让一些同学认为，我努力了，为什么成绩就不见提高呢？请问，你这样慌乱的学习怎么可能有效果？针对这种不专一，要严格要求“专时专用”，养成投入在一件事中的习惯，一段时期后，就可以调整到专一的学习轨道上来。同学们会发现：踏踏实实地听每一堂课，踏踏实实地做眼前的每一道题，最后的成功是自然而然的。专注于你的计划内容，专注于你现在所进行的学习，专注于每一道题的解题方法，只有专注才能把你从惶惶不安中拯救出来，才能让你有实质性的提高。
所以，高三的学习一定要专注，千万不要陷入到患得患失“选择性强迫症”的泥淖中。在挣扎着又想干这又想干那的时候，最好的时光已经悄然而逝，不如专注当下，相信进步就在不知不觉中。
针对时间不够：
让我们马上在考场上找回十分钟。考生习惯上一定要把所有的题目都做完，并且还要留出一部分时间用来检查是否有马虎错误，其实不然：首先不是非要做完所有的题，但做过的要正确作对。另外，即使你留了时间检查，在以秒倒数的压力下，还指望检查出重大疏漏吗？说白了，“留十分钟检查”这个习惯也是追求完美的“充分性思维”。但求做“考试”这件事的完整性，不顾最后的十分钟是否真的用在了刀刃上！
另外，再次提醒你，你花了十分钟在上面所有文字中阅读到的信息，无非是在说一句话：思维的漏洞，能够也必须在第一次做题的时候就完全杜绝。所以，临场检查的意义并不大，反而导致做题时间更紧张；
2、移除“莫名恐惧”，专注眼前
上了高三，很多同学心里有块大石头压着。害怕每次考试，害怕时间越过越快，害怕离高考越来越近。为什么这么怕？觉得高考难，很多课本知识还没记住。觉得自己方方面面都不如其他同学，其他同学做题速度快一点，都能让你崩溃。问及很多学生上高三的感受，最集中的表述是：就像在海面上漂浮，活着，但不知哪里是岸，哪天能上岸。其间的茫然和恐惧可见一斑。这次考试题难不难？我能不能答完？我能考多少名？考完之后的家长会，老师会说我什么？这些“莫名恐惧”围绕在高三学生的心头，挥之不去。
其实，这些恐惧如梦如幻，因为你的执着和无明导致。是你内心对目标的渴望和对结局的过度重视导致的。
我还记得北师大附属实验中学的郑琦野同学，他是一位很有哲学思想的同学，而且绝对是全校的尖子生。但是在高考前的日子，我们一直有着短信交流，而他流露出来的一样是无助、焦虑和紧张。我也怕，真怕这个学生就这样因为恐惧，逃避人生的第一次大考验。高考分数出来后，他考了682分。被北京大学录取。他在高考之后的高考心得中这样写到：Vision without action is daydream , actio
[1] [2] 下一页
