太极拳的杠杆原理图

如何理解太极拳架或者太极推手中的杠杆原理？最好据一个例子：如揽雀尾，搂膝拗步等？河北太极拳迷。谢谢

32式太极剑是国家体委运动司於1957年创编的，它取材於杨式太极剑，从中选取了有代表性的32个动作，删繁就简，易学易记，路线清楚，剑法准确，动作规范。打一套需3分钟时间，很受广大爱好者的欢迎。

第一段
（一）起势
（二）右揽雀尾
（三）左单鞭
（四）左琵琶势
（五）进步搬拦捶
（六）如封似闭
（七）搂膝拗步（2）
第二段
（八）右单鞭
（九）右云手（3）
（十）野马分鬃（2）
（十一）海底针
（十二）闪通臂
（十三）右揽雀尾
第三段
（十四）转身撇身捶
（十五）捋挤势
（十六）右拍脚
（十七）左分脚
（十八）右蹬脚
（十九）进步栽捶
（二十）右左穿梭
（二十一）肘底捶
第四段
（二十二）倒卷肱（3）
（二十三）右下势
（二十四）金鸡独立
（二十五）左下势
（二十六）上步七星
（二十七）退步跨虎
（二十八）转身摆莲
（二十九）弯弓射虎
（三十）左揽雀尾
（三十一）十字手
（三十二）收势
32式太极剑具有以下特点：

1.体静神舒，内外相合
太极剑同太极拳一样，要求心静体松，神态自然，精神集中，在姿势型态上要求中正安舒，悬头竖颈，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰敛臀。在动作中要求意念引导，以意领气，以气运身，以身运剑，动中求静，气沉丹田，呼吸自然与动作相配合。

2.轻灵沉著，刚柔相济
太极剑具有「迈步如猫行」、「运劲如抽丝」的太极拳特点，动作轻而不浮，沉而不僵，在意念引导下强调劲力的内在表现，含而不露，柔中寓刚，刚中有柔，动作转接柔顺，不用拙力，避免生硬重滞。

3.连贯圆活，绵绵不断
太极剑动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动作之间的衔接过渡，如行云流水绵绵不断，不可生硬和停顿。

4.剑法规整，身剑协调
剑法是构成功力与表现技巧的核心，剑法规格是剑术技法的基本规范。太极剑要求剑法清楚，力点准确，动作规范，表现出各种剑法的攻防含义。同时，还要求具备优美的造型，潇洒飘逸，蓄发相间，虚实分明，剑势多变的特色。演练中要求神与意合，意与体合，体与剑合，身法与剑法融成一个协调的整体。

三十二式剑招式名称

01.并步点剑
02.独立反刺
03.仆步横扫
04.向右平带
05.向左平带
06.独立抡劈
07.退步回抽
08.独立上刺
09.虚步下截
10.左弓步刺
11.转身斜带
12.缩身斜带
13.提膝捧剑
14.跳步平刺
15.左虚步撩
16.右弓步撩
17.转身回抽
18.并步平刺
19.左弓步拦
20.右弓步拦
21.左弓步拦
22.进步反刺
23.反身回劈
24.虚步点剑
25.独立平托
26.弓步挂劈
27.虚步抡劈
28.撤步反击
29.进步平刺
30.丁步回抽
31.旋转平抹
32.弓步直刺

http://qkzz.net/magazine/1004-5643/2006/12/493528.htm