易肩颈痛，严重者还会患上颈椎病，建议多做工间操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动；平时还可多游泳、打球；睡觉时枕头不要过硬或过软，高度10厘米左右为宜，前高后低的枕头最适宜。
多途径宣泄释放心理负担
心理教育专家、国家二级心理咨询师高春鸿：越来越多的教师出现了各种心理疾病，通过各种身体锻炼、业余爱好来舒缓紧张的神经有利身心健康，当情绪处于高度紧张时，可通过家务、音乐、唱歌、书籍等来转移注意力，减轻不适感，消除厌烦、忧郁和紧张的心理状态，建立良好的人际关系，也可使消极情绪得到一定程度的渲泄。
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