爬山需要注意的地方较多，由于下山时踝关节处于特殊状态，所以市民在爬山时应尽量选择舒适的登山鞋和运动鞋。登山时速度不应太快。
快走最好能选择在树林的边缘，如果阳光不充足，就尽量不要选择去树林里快走，在快走时，衣服和裤子应相对宽松，同时要挺胸收腹。男士以6公里/小时，女士5公里/小时为宜。本组稿件由记者蔡力实习生冯康一采写
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