二白汤:葱白15g、白萝卜

30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—

300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

桑叶菊花水:桑叶3g、菊花

3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

薄荷梨粥:薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

●鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

●鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

●鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

●赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

●绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g，熬汤后去甘草包服用。

●若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功效。

生活起居预防

（一）“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温

（二）“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品

（三）“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡

（四）“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感

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时间：2009-7-16 16:40:16