高考前考验心理承受力 克服焦虑踢好临门一脚 |
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| 来源：不详 更新时间：2011-3-1 10:22:00 |
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高考前考验心理承受力克服焦虑踢好临门一脚
大考要来了，学生们的各种心理情况也开始集中出现。比如烦躁，情绪不稳定，成绩下降等。专家认为，这些都可能因考前焦虑而来。如何克服焦虑？踢好临门一脚？我们就此请教了奚小鹿博士，她是美国麻省理工学院附属医院精神科专职心理医生，曾多次在北大、清华为大学生做讲座。
考试焦虑≠坏成绩
问：考试焦虑症很可怕吗？
答：考试焦虑指在特别重大的考试时发生的超过一般程度的紧张和焦虑。高考作为影响考生命运的考试，就符合这种情况。注意考试焦虑症与考生的成绩并没有直接关系，有些学生成绩很好，在考试中也能得到不错的结果，但依然在考前感到焦虑。
哀兵未必就胜
问：导致学生考试焦虑的原因是什么？
答：一般而言，面对风险而形成的压力会转化为动力，但如果这种压力不断增加，超过了一定限度，就起到反作用了。诸如“一定要考上某某学校”这种目的性，特别容易导致考生焦虑。所以说高考情境下，哀兵未必就胜。对于青少年来说，很难在这种时候完全避免焦虑。另一方面，假如孩子在模拟考中失手过几次，可能导致自信心不足，也会引起考前焦虑。
头疼恶心可能焦虑
问：考试焦虑症有何表现？
答：从生理方面说，如果过度焦虑，会有头疼、恶心、呕吐、过分出汗、头晕、晕厥、嘴干、心跳过快甚至腹泻的症状。在心理上，会感到异常恐惧、易怒、抑郁、无望、想放弃、情绪失控，无法控制思维。如果有以上诸多症状，考生就有可能产生了考试焦虑。
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