短睡眠者往往睡得晚起得早，左图为正常人的作息时间，一般是从晚上10点睡到早上6点，睡眠时间为8小时左右。右图为短睡眠者的作息时间，从晚上12点睡到早上5点，睡眠时间只有5小时左右
短睡眠者既是夜猫子，也是早起的鸟儿，通常能在晚上工作到很晚
□王兴栋 国际周刊专稿
前不久，国内一位白领因涉嫌过劳死再次在网络上引发热议。白领过劳死无非就是因为工作时间太长、睡觉时间太短而导致健康恶化，如果一个人天生一天就只需睡三五个小时，那么过劳死的可能性就会大大降低。研究表明，这样的人其实存在，只是数量不多。而通过对这些人的基因进行分析后发现，他们有着共同的变异基因。因此，从理论上讲，如果能在普通人身上实现类似的基因变异，那么也会成为短睡眠者。不过，人类的睡眠控制系统其实很复杂，目前要对普通人进行基因变异恐怕还不现实。
1%至3%的人睡得少但健康
对于一小部分人而言——或许只有总人口的1%至3%——睡觉就是浪费时间。
天生的“短睡眠者”，正如其名，既是夜猫子，也是早起的鸟儿。他们通常在午夜过后上床睡觉，几小时后就起床，却能一整天都精神十足，不用打盹，也不用靠喝咖啡来提神。
为什么睡得这么少还能保持健康？科学家正在研究他们的基因，而研究过这个群体的一些研究人员称，不仅健康，他们同时也是精力充沛、开朗外向、乐观向上、雄心勃勃的一群人。有些人的这种睡眠模式从孩提时代就呈现出来，并且会在家庭中遗传。
尽管还不清楚是否所有睡眠得这么少的人都是成就卓著者，但不可否认的事实是他们在一天中的确有更多时间来做事，而且总会找到比睡觉更有趣的事，通常还会同时做好几件事。如果能善用这些时间，他们取得成功的可能性自然会更高。
“如果有办法，希望永不睡觉”
据记载，历史上有一些人和短睡眠者颇为类似，如美国的开国元勋富兰克林和杰斐逊以及文艺复兴时期的著名画家达·芬奇都因为忙于工作，睡眠时间很少。而英国名相邱吉尔和发明家爱迪生也有类似问题，但他们也喜欢打盹，因此他们算不上真正的短睡眠者。
现在，有些短睡眠者从事着博客、视频游戏设计和社交媒体等领域的工作，他们的睡眠习惯很适合这些工作。肯塔基州赖特堡的软件工程师戴夫·哈特说，“如果有办法的话，我希望能永远不睡觉。 ”他通常每晚只睡四、五个小时，几年前甚至只睡两三个小时。
纽约贝勒维医疗中心的夜间管理员埃莉诺·霍夫曼说，“这很疯狂，但适合我。 ”她宁肯在下午和朋友打麻将，也不愿意睡过四小时。有时她会在凌晨四点左右给住在匹兹堡的表妹琳达·科恩打电话，因为她知道表妹那时也会醒着——就像她们儿时那样。
科恩说，“我在晚上11点左右才精神起来。”她和丈夫一起经营着一家玩具连锁店，早上毫不费力就能早起。她说，“如果我早上床，就会感到自己错过了一半的生命。 ”
经常睡得少未必就是短睡眠者
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