降低压力的1 6个策略

人交流很重要，学会倾听也同样重要。
　　
　　10．接受孩子的现状
　　
　　不要总是认为孩子的成功或失败完全是父母影响的结果。如果我们无法接受孩子的现状，那么，这不仅对父母是一种压力，对整个家庭，包括孩子也是一种压力。
　　
　　11．不要事后再一味地指责过去的错误或失败
　　
　　老是想着过去的事，结果只能是满怀原本应该忘却的内疚和悔恨。对于过去的错误，不妨以一种积极的方式来评价它们。生活是一个教育的过程，有时候反面的事情往往是我们最好的老师。
　　
　　12．正面看待自己
　　
　　学会正面地看待自己，陈述自己的观点，帮助别人理解你想要表达的意思。学会明确和恭敬地表达愤怒，不要尖声喊叫或怀有敌意。正面的愤怒其实可以帮助我们把压力变成动力；另一方面，消极的发怒，则会使“加压荷尔蒙”上升。不要把缺乏自信的感觉转化为各种形式的压力，而要把它转化为各种形式的动力。每个人都经历过挫折和失败，而减少压力的一个重要的方式，是不要让这些挫败控制我们的将来。要知道，只有那些你不能勇敢面对和正确看待的挫折，才会成为你真正意义上的失败。
　　
　　13．收养宠物
　　
　　宠物主人不仅可以长寿，而且也会活得更加快乐和充实。宠物像人类的朋友，它不仅忠诚，还会把可爱的友谊、亲昵和安慰带进我们的生活。
　　
　　14．培养兴趣
　　
　　培养自己的兴趣爱好，或去寻找新的兴趣点，并沉醉其间，压力便会在所热衷的事业中逐渐消失。
　　
　　15．学会安排时间的艺术
　　
　　例如，可以把每日要做的事情列一个时间表，在最佳状态和最佳时间做最重要的事情。合理的安排可减轻压力。
　　
　　16．改变固有的思维方式
　　
　　改变思维方式可以帮助减轻生活的压力。例如，开始把上下班的交通路程(无论是乘地铁或开车)看做一个放松、思考、准备或冥想的最佳时机，而不是一件恼人的事情。

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