“平时写作业，做练习或小测验成绩非常好，可一到考试孩子的成绩就大幅下滑”，不少同学都可能会遇到这种情况。这是怎么回事？应该如何更有效地面对？丰台区青少年心理健康教育中心副主任程忠智表示，造成这种现象的原因之一，就是因为学生在平时学习时，没有很好地进行知识建构，而在需要从大脑提取知识时，提取的速度就会很慢，学生在学习过程中可运用“过电影法”促进知识的建构。
案例
本报读者张女士来信：我的孩子今年马上就要中考，平时的学习成绩还可以，写作业，做练习或小测验成绩非常好，可一到考试孩子的成绩就大幅下滑，这是怎么回事。孩子就说一考试就怕做不完，一考试心就慌，家长做了许多工作可是效果不明显，急死了。请问这个问题怎么解决。
专家点评
丰台区青少年心理健康教育中心副主任程忠智：造成这种现象的原因之一是因为学生在平时学习时，没有很好地进行知识建构，而在需要从大脑提取知识时，提取的速度就会很慢。比如说，我们从书店买了两本书，让你从中找出要找的书，很容易，但如果买了一百本书，杂乱地堆成一堆，让你从中找出要找的书，就很困难；而如果我们把这一百本书分门别类地在书架摆放好，无论找哪本书，都会容易得多。大脑也一样，如果想提取、运用知识时快速，就需要在学习时对知识进行加工，把知识在大脑分门别类地放好。如何做到这些呢？
这就需要在复习时，不看书、笔记，独立地回想要复习的内容，知识框架、要点；同时思考本次复习内容的重点、分析解题思路、注意问题。实在想不起来的，再翻开书或者笔记本看看，然后重新回忆刚才看过的内容。这样，可以使人的大脑细胞处于高度兴奋状态，学习效率高，在大脑皮层留下更深的痕迹，使记忆牢固，而且提取迅速。此外，还可以为建立更多的暂时神经联系提供机会，使神经联系变得容易，可以提高自己的知识迁移能力和逻辑思考能力，能够从一个更加广阔的视角和更具全局性的眼光看待一个问题，从而使我们在回答问题时能够做到全面、概括和富有逻辑性。
同时，有些学生平时写作业，做练习或做在家模拟题时，比较随意，用的时间比较多，而且边做题边看书。这样，在考试时，时间一紧，又不能看书、不能问同学，就会导致做题时间不够，在没有提醒的情况下，有的题也不会做了。这就需要学生重视每一次模拟或者练习，以考试时的要求和状态完成模拟试题。要以在学校测验、考试时的要求和竞技状态完成作业，自觉参照考试中的题量与相应考试时间的比例自行规定做题时间。同时，必须独立完成。解题中需要用到的公式、化学方程式或词汇等，一概不能翻书照抄。
此外，出现考试时做题慢的一个重要原因，就是学生还没有很好地掌握分析模拟题的方法。实践表明，多分析、总结自己做过的题，比多做几套模拟题作用要更大。但当问到如何分析做过的模拟题或练习题时，一般同学会说，要总结错题。其实，问题主要就出在这儿：就是只总结错题，而不总结做对的题。如果只总结错题，不总结做对的题，就可能出现，这个题上次做对了，下次就做错了。因为上次虽然做对了，但掌握得不透，下次稍作变化，就可能出错；即使好不容易做出来了，但因为不熟练而用时过多。学生如果能注意在总结错题时，还总结做对的，不但能保证做题的准确率，使得成绩稳定，而且会大大缩短做题的时间，就不会出现考试时会做的题没有时间做，非常遗憾懊悔的事了。
