|
住自己的嘴馋呢？总觉得自己有钱，即使在冬天西瓜四五十元一个，买时也一点不含糊，可这反季的水果都是被催熟的，有多少营养能供你吸收啊？桃子、西红柿在冬天吃什么味道你不清楚吗？
这些道理，深奥吗？一点也不深奥，只要给大家一个提醒就可以了。
爬楼梯上去，坐电梯下来
爬楼梯是很多老人喜欢的健身方式，但怎么锻炼效果好？怎么锻炼不伤身？这当中学问不少。
李智金介绍说，爬楼梯锻炼时，身体的重量几乎全部集中在膝关节、和踝关节上。上楼时，肌肉也跟着紧张运动，还能有一定的缓解关节压力的作用。但在下楼梯时，膝关节、踝关节要担负平时承重的两倍，而且下楼时肌肉几乎不运动，很松懈，因此有“上楼健身，下楼伤身”的说法。所以，提倡老人爬楼梯上去，坐电梯下来。要注意的是，膝盖有损伤的人，尽量不要爬楼梯锻炼。
对于老人锻炼中的健康问题，李智金的提醒还有很多。
比如对于很多老人喜欢去爬香山，还要争强好胜地去爬“鬼见愁”的情况，李智金就很不客气地说，这鬼见了都愁的地方，腿脚不便的老人还抢着去爬，不是去找死吗？
而对于很多老人每天三四点就起床出门锻炼的现象，李智金则说，“日出而作，日落而息”，这句话大家都知道，可有多少老人生活 页码：[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 第5页、共8页 |
